Bel fıtığı olan hangi hareketi yapamaz? Omurgaya stres bindiren hareketlerden kaçının. Aşırı eğilme, dönme veya esneme hareketleri omurgaya zarar verebilir ve fıtıklaşmış diskin durumunu kötüleştirebilir. Bu tür hareketlerden kaçınarak omurganın sağlığını korumaya yardımcı olabilirsiniz. Belinde fıtık olanlar spor yapabilir mi? Fıtıklaşmış disk hastalarına biraz egzersiz yapmalarını öneriyoruz. Amaç sırt ve karın kaslarını güçlendirmek ve gövde ve uylukların stabilitesini sağlamaktır. Eğilme ve ayakta durma egzersizlerinden kaçınmalı ve bunun yerine yerde egzersizlere odaklanmalıyız. Squat destekle yapılmalı veya duvara karşı bir topla yapılabilir. Bel fıtığını rahatlatmak için ne yapılabilir? Bu yöntemleri şu şekilde sıralayabiliriz. Bel fıtığı ağrısını hafifletmek için bel bölgesine sıcak veya…
Yorum Bırak