Şekersiz beslenmede bal yenir mi? 21 günlük şekersiz diyette yasaklanan yiyecekler: Rafine şeker ve rafine şeker içeren yiyecekler. Bal. Süt ve süt ürünleri. Şeker bırakınca bal yenir mi? Rafine şekerden tamamen kaçınılmalıdır. Meyve, bal ve karbonhidratlar (günde 50 g’dan az olacak şekilde sınırlandırılmalıdır) da gizli şekerler olarak azaltılmalıdır. Ekmek, makarna, tahıl, kraker ve krep gibi yiyecekler de şeker içerir. Şeker diyetinde hangi meyveler yenir? Meyveler: elma, portakal, çilek, üzüm, kiraz, greyfurt vb. tüm meyveler gibi. Protein kaynakları: tavuk, balık, kırmızı et, peynir, yumurta, yoğurt, kefir, baklagiller. Sağlıklı yağ kaynakları: avokado, fındık, ceviz, badem, zeytinyağı ve zeytin. Kompleks karbonhidrat kaynakları: kinoa,…
Yorum Bırak