Diyetlerde hangi un kullanılır? Nohut unu, yulaf unu, badem unu gibi alternatiflerin yanı sıra keçiboynuzu, kinoa, karabuğday gibi alternatifleri de unutmamak gerekir. Diyette tam buğday mı kepek mi? Sadece beyaz ekmekte daha az lif vardır. Tam buğday ekmeği kana yavaş emilir ve bu sayede daha uzun süreli tokluk hissi sağlar. Her ikisi de önemli vitaminler içerir. Tam buğday ekmeği yüksek oranda kepek içerdiği için daha faydalıdır. Kepekli un sağlıklı mı? Doğal vitamin ve mineraller açısından zengindir, içerdiği zengin demir mineralleri sayesinde kansızlığı önlemeye yardımcı olur, içerdiği doğal lifler sayesinde kolon kanseri riskini azaltır. Kilo aldırmayan un hangisi? Tam buğday unu:…
Yorum Bırak