Tahıl ürünleri nelerdir listesi? Besin gruplarına göre derlenen sağlıklı tabak modeli; süt ve süt ürünleri, et ve süt ürünleri, taze sebze ve meyveler, ekmek ve tahılları içerir. Tahıl grubu; ekmek, pirinç, makarna, erişte, arpa, kuskus, bulgur, yulaf ve kahvaltılık tahılları içerir. Sağlıklı tahıllar nelerdir? Özet: Tam tahıllar, rafine edilmiş tahılların aksine, tüm tahıl tohumu içerir. Tam tahılların yaygın örnekleri arasında pirinç, buğday, arpa ve kinoa bulunur. Yüksek lif ve besin içerikleri nedeniyle, tam tahıllar kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskini azaltmak da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sunar. Özet: Tam tahıllar, rafine edilmiş tahılların aksine, tüm tahıl tohumu içerir.…
Yorum Bırak