Her gün yürüyüş yaparsam ne olur? Günde 30 dakika yürümek, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Aynı zamanda, 30 ila 45 dakikalık tempolu bir yürüyüş kilo verme sürecini kolaylaştırır. Bu dolaşımı uyarıcı aktivite, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltır. Yürüyüş yaparak hangi bölgeler zayıflar? Yürümek hangi bölgelerde kilo vermenize yardımcı olur? Genel vücut yağını azaltmanın yanı sıra, yürüyüş belirli bölgelerdeki yağları hedef alabilir. Bacaklarda, kalçalarda ve belde en etkili olduğu bilinmektedir. Yürüyüş yapınca vücutta neler olur? Düzenli yürüyüşün faydaları arasında kalp ve eklem sağlığını korumak da yer alır. Yürüyüş, kemikleri ve eklemleri destekleyen büyük kas gruplarını güçlendirir. Kemik kaybını önlemeye…
Yorum Bırak